最好不要，但如果白天实在没办法有时间，也不要运动到太晚,有益晚上运动的最佳时间是晚饭后2小时至睡前,特别是对于偏瘦，身体不好的人，你更要注意,傍晚运动是最好的，慢跑是最简单有效的，它能增强你的心肺功能,我觉得还是晚上锻炼比较好，不要太剧烈，有条件的洗个澡，对身体和睡眠都有好处,傍晚的时候最好够用,傍晚运动好。
最好不要，但如果白天实在没办法有时间，也不要运动到太晚。尽量在8点前完成你的练习。当你运动时，你的神经和身体都处于兴奋状态，需要很长时间才能平静下来。运动太晚会睡不着，尽量选择有绿植的通风处。傍晚的时候最好够用。
有益晚上运动的最佳时间是晚饭后2小时至睡前。专家建议，黄昏:17:00~19:00，尤其是太阳落山时，人体的运动能力达到顶峰，视觉和听觉都比较灵敏，心率和血压也随之上升，是夜间运动的最佳时间。
傍晚运动好。选择每天锻炼的重要原因傍晚是你在那个时候做的一切都是低效的。只有在累了困了的时候才能吃零食，所以去运动之后会觉得神清气爽。早上起来锻炼对身体有害，因为空气中缺氧。特别是对于偏瘦，身体不好的人，你更要注意。我觉得还是晚上锻炼比较好，不要太剧烈，有条件的洗个澡，对身体和睡眠都有好处。傍晚运动是最好的，慢跑是最简单有效的，它能增强你的心肺功能。
4、在 傍晚的时候锻炼身体是否可行?从人的身体状况来看，人睡了一夜，早上身体处于缺水状态，血液粘稠。如果他们从事剧烈运动，可能会造成大脑供血不足、脑出血、心肌梗塞等危险，(如果你喜欢晨练，建议你洗漱后喝1-2杯白开水，然后再去运动)。环境上，空气中的一些有毒气体在太阳出来之前很难挥发，不适合运动，从后续反应来看，早上运动后容易吃多，反而增加了摄入量。饭后运动主要是消耗体内多余的热量，但是，晚饭后不宜马上搬家。这时候血液集中在肠胃消化，马上活动影响消化，晚饭后半小时出去活动是可取的。最理想的运动方式是快步走，时间要持续半小时以上，让全身的脂肪细胞充分运动，有氧呼吸可以氧化体内脂肪，所以有氧运动可以减肥，剧烈跑步，上气不接下气，处于一定程度的缺氧状态，无法氧化脂肪。
