没有厚实的胸肌、宽阔的背肌和强健的三角肌，看着腹直肌和前锯肌够大真的很难,其实之前很多健美明星都很瘦健身，施瓦辛格就是其中之一,想要健身，就一定要坚持,好看的关键是掌握动作要领，有比较完整的计划,练的好的话，一般三个月就能看到形状，然后练完会越来越好,胸肌不好看。
你太担心这个了。其实之前很多健美明星都很瘦健身，施瓦辛格就是其中之一。好看的关键是掌握动作要领，有比较完整的计划。同时饮食也很重要，不然肌肉会和脂肪一起长，真的很丑。想要健身，就一定要坚持。练的好的话，一般三个月就能看到形状，然后练完会越来越好。
胸肌不好看。这是因为你的练习没有达到标准。下面给你纠正几个动作:第一个动作是绳子夹胸。首先要把器材调整到与肩膀平行的位置，这样可以更大程度的刺激我们的胸肌中部。第二个动作是哑铃紧贴身体的卧推。这个动作不仅可以练出我们胸部的中缝，还可以在一定程度上刺激我们的三头肌。
3、辛苦锻炼腹肌,为什么腹肌很难看?没有厚实的胸肌、宽阔的背肌和强健的三角肌，看着腹直肌和前锯肌够大真的很难。亚洲人本身是长躯干和短四肢，很多训练师不注重整体美感，一看就是一根“香肠”。(一种体长肢短的犬种)衣着不整，脱光衣服就恶心，练任何部位的肌肉都容易得多，真正的全身美需要更多的努力和全面的训练。如果练得不好，还不如根本不练。
