如果不能坚持，或者有更好的了解怎么走减肥，可以去了解一下(金宏，身上的笔记)减肥 增加肌肉，和我现在锻炼的目标一样,5.适当选择减肥瘦身产品,只有锻炼超过健身间，才能获得更多的收获,肉类主要提供能量，其增肥作用远不如糖,胖人goto健身房间锻炼有效,不需要去健身房间,不过如果你想要减肥，还是选择一些有氧运动，可能对减肥更好,2.主食不是不能吃。
最好的设备是跑步机。你可以在跑步机上行走。不要小看这一走。只要你坚持，肉就会在风速中往下掉。不过如果你想要减肥，还是选择一些有氧运动，可能对减肥更好。减肥是一个非常艰难的坚持的过程。如果不能坚持，或者有更好的了解怎么走减肥，可以去了解一下(金宏，身上的笔记)
减肥 增加肌肉，和我现在锻炼的目标一样。饮食控制:不吃肥肉，不吃皮，少吃猪肉羊肉，多吃鸡肉鱼肉蔬菜水果；中等强度多组器械练习:哑铃、杠铃、单杠、双杠；(健身房间里的教练会指导你，也可以问其他锻炼的兄弟怎么练。)跑步机:15-30分钟跑步机，速度为自己全速的70-80%，肌肉锻炼后。健身每周至少去两次房间。
不，李小龙和健美运动员没有脂肪，都是肌肉，而健身人大多是肌肉，没有任何脂肪。你还想增肥吗？你生病了吗？如果你想增加体重，一天只吃一顿饭。绝对可以增肥到很晚。不需要去健身房间。增肥的方法数不胜数。多吃油腻的东西，多吃甜品，晚上睡觉前五分钟要吃饱。相信我。我教你的是最好的增肥方法。总之，生活不规律，不运动，暴饮暴食，多吃少吃，很简单！我对那些无知的人零容忍。
4、 胖人去 健身房锻炼有什么效果吗?胖人go to健身房间锻炼有效。减肥五种方法:1、健身在房间里有计划的运动有助于达到很好的瘦身效果，饮食控制和运动是减肥的主要方式。只有锻炼超过健身间，才能获得更多的收获，2.主食不是不能吃。前提是多吃蔬菜，不仅可以减肥，蔬菜中的维生素还可以促进皮肤细嫩，3.不要拒绝肉。肉类主要提供能量，其增肥作用远不如糖，人们经常认为多吃肉会使他们发胖，这是错误的。4.禁止吃甜食、酒和含糖量高的水果，糖是促进人发胖的主要成分，是人体营养元素的重要组成部分。吃太多会让人发胖，5.适当选择减肥瘦身产品。原理是纯植物不含铅汞等重金属，无副作用。
