当你想到朋友的价值观时，你要想清楚，耐心思考半个小时,坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求,告诉自己，再浮躁半个小时，硬浮躁，安心浮躁，舒服焦虑,强迫别人去健身，毫无意义,我不想劝别人去健身,能坚持下来的人健身生活规律，饮食健康,坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已。
给自己一点安静的时间:不要指望自己马上就能平静下来。告诉自己，再浮躁半个小时，硬浮躁，安心浮躁，舒服焦虑。这个时间要长一点，不是5分钟，不是10分钟，一到就是半个小时。不要去想浪费的时间。刷微博的时候使劲刷微博，刷Zhihu的时候使劲刷Zhihu，但是最好看短的。当你想到朋友的价值观时，你要想清楚，耐心思考半个小时。
坚持2、怎么才能让 健身坚持下去?
-2/的人有不同的理由。即使都以减肥为目的，具体原因也不一样，有的人觉得自己身材不好，有的是为了身体，有的是被别人嘲笑刺激。我不想劝别人去健身，劝他们也没用。坚持锻炼完全是自我意识，就像永远不要叫醒一个装睡的人，强迫别人去健身，毫无意义。能坚持下来的人健身生活规律，饮食健康，他们知道吃什么，不吃什么，吃多少。而且他们除了健身，还有其他爱好，都会做饭，而且有很多好厨子，坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求。，并能自律自控，他们的成就普遍比别人高一点，虽然不能说都是社会精英，但至少大部分不是社会底层。坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已。
