可以在运动后30-40分钟内饮用，每次25g乳清蛋白粉,蛋白面粉不是健身期间的必需品，-2/面粉量充足的人不会吃蛋白面粉,乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的珍贵蛋白质,因此，乳清蛋白对于运动健身人有其独特的好处:1,乳清蛋白最佳取粉方式:乳清蛋白每10克取50毫升水，可以用牛奶或自己喜欢的饮料代替。
不是这样的健身每个人都需要吃饭蛋白粉。蛋白面粉不是健身期间的必需品，-2/面粉量充足的人不会吃蛋白面粉。而且如果只是想健身、减肥、增肌也没必要吃蛋白粉，但是喜欢重肌肉锻炼，想练个大的、健美的肌肉男还是不够蛋白优质食物摄入健身。
这要看你的运动量和体重，健身刚开始一般是2g/kg(体重)。一个60kg的人是120g。最好不要一次性补充，因为身体一次吸收不了那么多蛋白质量，30g-一次。)，然后早晚各喝一次不管有没有训练，因为蛋白晚上肌肉恢复需要质量，早上蛋白质量也需要蛋白质量补充。
差不多。每个品牌都有不同的成分和不同的用量。应该按照说明书定时定量食用。建议在健身之后食用，更有利于吸收。乳清 蛋白最佳取粉方式:乳清 蛋白每10克取50毫升水，可以用牛奶或自己喜欢的饮料代替。建议每天服用一至三次，可根据医生或营养师的建议服用。可以在运动后30-40分钟内饮用，每次25g 乳清 蛋白粉。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
4、请问各位 健身大神, 乳清 蛋白质对 健身有啥好处?乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被推崇为“蛋白”之王。乳清 蛋白它不仅容易消化，而且成本高，有效率高，高蛋白质效比，利用率高，是蛋白质中最好的产品。它含有人体所需的全部必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌几乎完全一致，因此极易被人体吸收。因此，乳清 蛋白对于运动健身人有其独特的好处:1。增肌乳清 蛋白粉是增肌的原料，富含各种增肌成分。2.减脂改善了机体的基础代谢，促进了脂肪的利用，改善了身体成分，有利于瘦体重的形成和增加。3.增强体质，提供免疫力。它富含肌肉建设所需的氨基酸。乳清 蛋白中的支链氨基酸在训练后的恢复和适应过程中起着关键作用。乳清 蛋白可以在训练中增强机体的抗氧化能力和免疫力。
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