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1、去 健身房 减肥有没有必要请 私教呢我现在要求-0。也许我可以给你一些建议和参考，私教主要是指导你做一些器械训练，然后帮你做一些拉伸运动。器械训练的作用是锻炼肌肉，塑造线条，想要减脂，必须通过有氧运动来实现。比如有效的40分钟快走或慢跑，另外，如果私教比较有责任心或者你们的沟通比较好，可以让他给你做一些健身课程和饮食标准，也能有一定的帮助。减肥主要靠自己，私教只能起到监督的作用。
健身170的身高体重
标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重超重或体重不足,大量不同体型的统计数据表明，反映正常的理想简单指标体重可用身高体重的关系式表示,身高170cm标准体重是:男63kg，女.....
【知识】 日期：2023-04-12
健身教练当女朋友
有健身基础的人可以通过专门的民办教练国家职业证书培训机构录取，这些机构只提供证书培训，培训内容作为证书培训只教健身教练基础知识，适合有一定经验的老人教练参加,在相应的健身教练培.....
【知识】 日期：2023-04-12
瘦人健身吃什么蛋白粉,瘦人吃比较瘦或者偏瘦吃增肌粉比较好
如果你比较瘦或者偏瘦，想增肌，吃增肌粉比较好，因为里面含有蛋白粉和能量，对增肌有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉,从你的运动量来看，没必要吃蛋白粉,但是胖的人(高脂低代谢).....
【知识】 日期：2023-04-12
健身的人吃鸡皮,鸡皮鸡蛋好处多吃鸡皮有好处
对于健身中的人来说，他们通常会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易发胖，但他们并不吃鸡腿或鸡胸肉这种极其健康的食物,鸡皮对身体不好，最好不要多吃鸡皮,所以如果你喜欢吃鸡皮，就要把鸡.....
【知识】 日期：2023-04-12
健身可以翘臀吗,男人要练提臀?可以这样练
毕竟，男人需要练习提臀，所以他们需要的是参考提臀方法:双腿并拢坐在地板上，伸直,练习提臀,双手放在臀部后面，身体呈直线上升，尽可能长时间保持这个姿势,毕竟男性的臀部延展性不如女性，所以要.....
【知识】 日期：2023-04-12
白天健身好还是晚上健身好
可以根据天气情况和自身条件选择锻炼时间,总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样,俗话说，一天之计在于晨，早上起床可以让我们在睡觉的时候更快的进入工作状态，更好的唤醒我.....
【知识】 日期：2023-04-12
瘦腰的健身计划,科学瘦腰、瘦腿、瘦肚子方法如下
科学的运动方式主要是通过腰部耗热量的运动来达到减脂减肥的目的,通过日常的科学保养、保健、饮食、运动，可以快速达到瘦腰的目的,我想快速瘦腰，主要是通过快速消耗腰部脂肪，防止腰部脂肪.....
【知识】 日期：2023-04-12
项王健身比赛,《史记·项羽本纪》:身长八尺有余能扛鼎
太史公在《项羽年谱》中写道:“他身长八尺有余，能扛鼎……”这种说法似乎底气不足，翻译成现在的话就是:“项羽身高一米八十多，力气很大，能扛一个【重】鼎,”考虑到他的武术功法健身，这个身.....
【知识】 日期：2023-04-12
