有句话叫生命在于运动，说明运动有益健康，延年益寿，但要注意运动量,1.早上锻炼可以增强体质，不会降低寿命,缺乏锻炼会使平均值寿命为负值,任何过度的运动都会危害健康和寿命，这样的例子很多,任何运动只要适度，都会对健康有很好的影响和寿命,你的身体强壮与否和寿命没有关系，就像女人一般没有男人强壮，但是寿命更长,不会缩短寿命。
缺乏锻炼会使平均值寿命为负值。首先，长期不运动，会导致气血不足。如果一个人长期呆在家里，什么都不做，很容易导致气血不足，看起来面黄肌瘦。其次，如果长期不运动，会导致身体免疫力下降，身体各种机能的调节能力下降。久而久之，很多人生疾病也会随之而来。最后，长期不运动会导致缺钙。医学研究证明，运动是防止钙流失的最重要因素。不一定需要运动才能长寿。年轻的时候可以多锻炼，锻炼身体。30岁以后，主要还是要进行规律的低强度运动。你要注意保养，不要有对身体有害的坏习惯。你的身体强壮与否和寿命没有关系，就像女人一般没有男人强壮，但是寿命更长。
每个人一生的心跳和新陈代谢都是有限的这种说法是错误的。一个例子是心跳停止后，可以通过电击来挽救。任何运动只要适度，都会对健康有很好的影响和寿命。比如，体弱者通过运动治愈慢性病，延长寿命的例子数不胜数。任何过度的运动都会危害健康和寿命，这样的例子很多。所以重点是适度运动。简单来说，运动完就不会累，第二天就会精神饱满。
3、早上锻炼会缩短 寿命吗不会缩短寿命。1.早上锻炼可以增强体质，不会降低寿命，有句话叫生命在于运动，说明运动有益健康，延年益寿，但要注意运动量。2.注意休息，适量运动，饮食清淡，避免生冷辛辣，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，要提倡有规律的适度运动，每周三到四次，不要太剧烈。如果没有时间，不妨自己创造适度锻炼的机会:比如不坐公交车，骑自行车上班；上楼下楼，少坐电梯等，不到周末不要想着去健身房间，因为只有适度的坚持锻炼才有益处。
