可以根据天气情况和自身条件选择锻炼时间,总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样,俗话说，一天之计在于晨，早上起床可以让我们在睡觉的时候更快的进入工作状态，更好的唤醒我们身体的所有机能，让你有更好的状态去面对一天的工作生活,建议晚上锻炼,我觉得早上锻炼比晚上锻炼好。
总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样。可以根据天气情况和自身条件选择锻炼时间。建议晚上锻炼。早晨的空气中含有大量的致癌物质和反流物质。早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市的污染空气下沉时间应该是九点以后，所以即使早起开窗换气，也应该是九点以后。如果晨练是在森林深处，树木茂密的景区，呼吸的都是树木排放的二氧化碳，对身体有害。只有天气晴朗，太阳升起，阳光与叶绿素结合，氧气才会逐渐释放，空气才会变得清新。“早上人体生物钟的规律是:基础血压高，基础体温高，肾上腺素比晚上高4倍。如果做剧烈运动，很容易出现心脏骤停，死亡率很高。如果早上天气好的话，可以散散步，做做体操，或者做一些相对放松的活动，但是不适合长跑，爬山等早上的活动。”目前普遍认为，运动的最佳时间是黄昏时分。
我觉得早上锻炼比晚上锻炼好。俗话说，一天之计在于晨，早上起床可以让我们在睡觉的时候更快的进入工作状态，更好的唤醒我们身体的所有机能，让你有更好的状态去面对一天的工作生活。
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