想吹风扇洗冷水你需要等到汗水全部落下,喝温水有利于血液物质的循环，尤其是夏天，运动后出汗的时候，不要喝太多冷水,喝冰水更是雪上加霜，因为运动后喝冰水容易伤害脾胃和肾脏,喝温水比较好,剧烈运动后立即热水或冷水洗澡的做法要慎用,运动后浸泡热水或冷水不好,喝热水，最好是淡盐水。
运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起厌食，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
运动后浸泡热水或冷水不好。剧烈运动后立即热水或冷水洗澡的做法要慎用。这是因为，运动后很长一段时间，皮肤血管一直处于明显扩张的状态，皮肤血流量比较大。这个时候身体的血压比较低。在这种情况下，如果用冷水洗澡，皮肤血管会急剧收缩，进而血压升高，加重心血管系统的负担。这个时候有一定的危险性，容易引起感冒。另一方面，马上用热水洗澡也会产生不好的结果。因为热水刺激人体，会导致皮肤血管进一步扩张，血压降低。严重时会造成脑缺血，所以不利于健康。所以，运动后不能马上洗澡。而是应该在运动后心率基本恢复正常，出汗停止后再洗澡。
喝温水比较好。温水暖胃，冷水比较刺激，对肠胃有问题的人不好。但是太烫的水也不好。经常吃太热食物的人容易患食道癌。喝温水有利于血液物质的循环，尤其是夏天，运动后出汗的时候，不要喝太多冷水。温水的营养价值最高。温水中，含氧量最高，对人体最有益。
4、运动过后可不可以吹风扇、喝冰水、洗 冷水?No .它会严重损害你的健康。喝热水，最好是淡盐水。想吹风扇洗冷水你需要等到汗水全部落下。因为运动后，全身的汗毛孔都会打开。这时候吹风扇洗冷水是最容易让寒气入侵的方法。如果寒气留在体内，势必会长期积累，对身体造成不可估量的伤害。喝冰水更是雪上加霜，因为运动后喝冰水容易伤害脾胃和肾脏。我见过一个因为大量运动出汗后洗漱冷水喝冰水导致肾衰竭的案例。
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