1.因为健身room特别远，可以改在健身room锻炼,健身需要在专业教练的指导下科学有序的进行,你好，我在健身室工作，你要练这三个,现在大部分健身俱乐部安排的健身的活动一般都是一天一到两次，每次不超过2小时,养成好的作息时间,健身目的不同，作息不同,这对于业余健身，是合理的。
你好，我在健身室工作，你要练这三个。其实很简单。如果你想赤手空拳练好这三样。更难。至少一对哑铃就可以了。
你好，这是你的答案。1.因为健身 room特别远，可以改在健身 room锻炼。上班路上，可以提前一站下车，再走一站才到单位。所以你无意中多走了一站。2.骑自行车上班的话，可以推一会自行车。这也锻炼了身体。3.中午，晚饭后，绕着办公室走一圈或者靠墙站五分钟。这也是锻炼。
健身需要在专业教练的指导下科学有序的进行。一天八小时/1，234，567，89-1/，然后我就被毁了！健身目的不同，作息不同。有些是健美运动，肌肉的形状，时间，频率，间隔和日常饮食。这些都不应该盲从教练的要求。比如，最好每天锻炼两次肌肉，每次不超过2小时，间隔一天。如力量或柔韧性，高强度训练会适得其反。现在大部分健身俱乐部安排的健身的活动一般都是一天一到两次，每次不超过2小时。这对于业余 健身，是合理的。
4、 健身的时间安排和饮食安排我觉得要做到以下几点:第一，定时起床，定时休息。养成好的作息时间，第二，适当运动。规定每天要锻炼一个小时左右，第三，饮食要吃素。第四，要有良好的心理素质:遇事不急躁，时刻保持好心情等，第五，你坚持。说实话，我坚持不住了，谢谢希望能给你带来一点帮助。
