2.保证充足的能量，因为蛋白质中只有氮，没有足够的能量，在人体内不能很好的转化为人体自身的蛋白质,这是因为蛋白质对我们的健康有很多好处,还需要适当吃米饭、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等五谷杂粮和主食,蛋白粉要配碳水化合物食物，如馒头、面条、米饭、烙饼、水果、蔬菜等,Uptemon健身哪个牌子的蛋白粉好。
1、 健身蛋白粉哪个牌子好Uptemon 健身哪个牌子的蛋白粉好？怎么吃好？Ouputmeng 1。根据产品的推荐摄入量食用。好的，谢谢！2.不要空腹吃东西。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。不要和其他食物混着吃。吃饭的时候吃吗？吃饭前先吃半个小时。它配什么？蛋白粉要配碳水化合物食物，如馒头、面条、米饭、烙饼、水果、蔬菜等。
2、大学宿舍 健身如何进行必要的蛋白质摄入?补充蛋白质的关键如下:1。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼、虾、豆腐、豆浆等，这些富含蛋白质的食物要充分补充，增加蛋白质中氮的摄入。2.保证充足的能量，因为蛋白质中只有氮，没有足够的能量，在人体内不能很好的转化为人体自身的蛋白质，还需要适当吃米饭、小米、玉米、馒头、米饭、烙饼等五谷杂粮和主食。只有能量充足，蛋白质才能被很好的代谢和利用，大学生每天应该摄入一定量的蛋白质和微量元素。这是因为蛋白质对我们的健康有很多好处，只有每天摄入一定量的这些食物，才能保证大学生的正常生长发育。大学生也要多补充维生素A，补充维生素A可以促进大学生对铁的吸收，可以帮助大学生补充足够的气血。
