所以喝酒不太容易引起肌肉增长和脂肪分解，影响健身效果,对心脏的负担太重了，而且会伤害我们的身体机能，甚至对我们的生活产生影响危险运动前后最好不要喝酒,喝酒对健身有影响，而且是负面影响,酒后最好不要跑步,毕竟酒后体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来,喝酒后身体优先利用酒精作为能量,喝酒对健身有影响吗。
建议:饮酒后1小时可以跑步、散步。但不要在吃喝后剧烈运动。酒后运动需要注意跑步的速度和时间，速度不能太快。毕竟酒后体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来。还有，注意跑步时间，尽量控制在一个小时以内。毕竟身体的体力可能经不起长期的消耗。这是你自己的身体。照顾好自己的身体。如果不是工作条件艰苦，那就尽量不要马上跑酒后。酒后最好不要跑步。对心脏的负担太重了，而且会伤害我们的身体机能，甚至对我们的生活产生影响危险
运动前后最好不要喝酒。如果说有什么影响与饮酒的程度有关的话，一般的酒精量(我指的是血液中的酒精浓度，但与饮酒量和个人饮酒量无关)可以使人兴奋，使呼吸和心跳加快，扩张血管降低血压。血压下降的结果是心跳加快。人的神经反应速度变慢。如果非要把喝酒和运动联系起来，那么运动后喝酒对人的伤害更小。
喝酒对健身有影响，而且是负面影响。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。喝酒后身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不太容易引起肌肉增长和脂肪分解，影响健身效果。
4、喝酒对 健身是否有影响,是利大还是弊大?喝酒对健身有影响吗？你认为是有益还是有害？要具体分析。比如适量喝啤酒，确实对我们的健康有好处，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但也不能过量，更多的不是有益而是有害，尤其是一些白酒。如果每次喝一半，可以促进血液循环。
