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中午，睾酮水平开始降低，饭后身体处于懒散状态，更加不适应。下午三点左右，睾酮的水平最低，4-6点之间开始回升。但此时皮质醇水平很低，比值睾酮/皮质醇接近最大值。所以我们通常认为下午4点到6点是增肌的最佳时间。二。健身需要多久才能有效利用睾酮？睾酮 level的峰值出现在正式训练后30分钟左右，一个小时左右会回到基线。所以我们只建议一次力量训练不要超过一个小时。
无氧运动可以促进睾酮素食分泌。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。雄性激素主要是睾丸激素，由睾丸间质细胞分泌产生，约占雄性激素的95%，另5%由肾上腺分泌产生。睾酮的作用对于男性性欲的产生和性功能的维持非常重要，睾酮的多少分泌与肌肉有关。
据研究，从事肌肉力量训练可以提高睾丸激素水平，睾丸激素是一种促进性欲的激素。研究人员科学地测量了中国优秀运动员的激素水平。前两名都是举重精英，都是世界纪录的创造者。他们的高雄激素水平与他们多年的肌肉力量训练密切相关。
4、听说对 健身的人来说促睾很重要?有什么好的促睾补充剂推荐的吗?睾丸素提升的意思是睾酮荷尔蒙分泌，睾酮荷尔蒙可以增强我们的体力，还有睾酮荷尔蒙分泌。对于健身，促进睾酮激素不仅可以加强心肺功能，提高体力，还有最重要的作用，就是加快肌肉生长，所以对于想要健身增肌的人来说，补充睾酮是很有必要的。在市面上的产品中，我推荐海蒂的达斯维达至尊Halo 睾酮 Promoter，因为它有七种尖端的促睾酮成分，对于肌肉酸痛、训练后恢复缓慢的人有更好的肌肉恢复效果，并且在850mg能量和性能矩阵的作用下，可以提高睾酮的水平，同时还可以提高免疫力，强化和滋养性腺功能，安神，抗疲劳，可谓一举两得。
