历史上没有一个健美冠军能在没有卧推的情况下锻炼出完美的胸肌,去健身room看看那些练了很久的,胸围多少钱,第三:上胸可以通过上斜卧推、中胸平卧卧推、下胸双杠弯臂支撑、拉力器夹胸来改善，也就是俗称的乳沟,不然健美冠军的胸肌怎么会是方的,然后就是蛋白粉，一般人吃健身，特别是专业的健身，房间里很多人健身都会推荐给你。
胸围多少钱？如果之前没有盲目追求杠铃卧推的重量，胸肌中间部分太粗，那么先天基因就决定了你的胸肌是这个形状。后天锻炼无法从根本上改变，只能适当提高。多做双杠手臂屈伸，斜哑铃飞鸟。不是每个人都能拥有方甲般的胸肌。去健身 room看看那些练了很久的。它们呈圆形，上宽下窄，底部呈三角形，甚至像下垂的乳房一样上窄下宽——那也是来之不易的肌肉。所以不要太纠结了。
拥有两块跳动的胸肌可以说是很多男人的梦想，但是肌肉的训练是痛苦的，需要长时间的努力。想要快速锻炼胸肌，需要多运动，多搭配食物。首先，运动。如果只是锻炼胸肌，那就做针对性的锻炼。俯卧撑是锻炼胸肌的好方法。宽距离俯卧撑和窄距离俯卧撑训练胸肌是不一样的，锻炼的部位也不一样。一般来说，大距离俯卧撑对胸肌比较好，可以重点训练。那么，使用器械和哑铃是一个很好的方法。还有单杠，也是锻炼胸肌的好方法。但是这些方法都需要讲究方式方法，需要长时间的练习，不能半途而废。然后可以搭配一些食物，比如牛肉。牛肉可以增加肌肉，让你的肉更结实。然后就是蛋白粉，一般人吃健身，特别是专业的健身，房间里很多人健身都会推荐给你。主要可以扩张肌肉，让你的肌肉变得更强壮，提高训练效果。
3、求救,关于 健身胸肌形状问题。(求专业人士,谢谢First:当然不是天生的。不然健美冠军的胸肌怎么会是方的？仔细看，是五边形的，第二:带圈，表示比较胖，动作单一。上、中、下胸肌都成型了，第三:上胸可以通过上斜卧推、中胸平卧卧推、下胸双杠弯臂支撑、拉力器夹胸来改善，也就是俗称的乳沟。另外，鸟可以锻炼你的外形，通过哑铃和板凳，卧推可以锻炼你的厚度，两者缺一不可，历史上没有一个健美冠军能在没有卧推的情况下锻炼出完美的胸肌。
