坚果中的高纤维含量已被证明有助于预防糖尿病和增加饱腹感,坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量,另外，坚果也有助于保护你的器官和心脏,要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体,减脂是指体脂超过正常范围的动物，因自身身体健康状况，通过各种手段减掉多余脂肪的行为,坚果是补充蛋白质的好来源。
应该是可以的，但是还是少吃为好，因为干果一般都是腌制的，含有大量糖分。吃太多的糖和甜的东西也会使你发胖。除了运动，我们还可以用来减脂。对于挑选干果来说，最好选择自然风干的干果，这样可以很好的保存水果中的营养成分，也不会有太多的糖分摄入。但是，不能大量使用，凡事过犹不及。
坚果是补充蛋白质的好来源。但也富含脂肪。要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体。坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量。坚果中的高纤维含量已被证明有助于预防糖尿病和增加饱腹感。另外，坚果也有助于保护你的器官和心脏。
3、 健身减脂能吃花生米吗可以，但是要注意控制量，一次只吃一把。不要买大包装，换成小包装，减脂是指体脂超过正常范围的动物，因自身身体健康状况，通过各种手段减掉多余脂肪的行为。脂肪是人体最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，并不是减少能量，而是随着脂肪的减少，脂肪分解的能量必然会转化为另一种能量，比如提供运动所需的机械能。那些充斥市场的不运动也能减脂的说法不就是告诉人们，当你减掉脂肪的时候，你的精力就会消失吗。
