因为牛奶中的脂肪很少，而且其实每天都是要吃脂肪的，不管是想减脂还是增肌，所以吃牛奶中的脂肪都没有问题，而且全脂奶粉的营养比脱脂奶粉高很多，所以建议喝全脂奶粉,虽然很多人跟你说喝脱脂奶粉，其实全脂奶粉更好,健身人应该喝脱脂牛奶，因为大多数人运动的目的是减肥增肌。
1、练 健身的喝奶是 喝纯奶还是要喝高钙奶应该是全脂牛奶。如果你真的很难长胖但是又渴望长胖，那就不要喝脱脂减脂牛奶！那些是为减肥的人准备的。16盎司全脂牛奶提供16克蛋白质和16克脂肪。与其他食物相比，牛奶中的脂肪一般是短链的。短链脂肪促进合成，防止肌肉分解，与其他脂肪相比，它们不太可能作为体脂储存。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，降低患癌症的风险。六七十年代的大家伙阿诺德和弗兰科特喝那么多全脂牛奶也不是偶然。
2、 健身可以喝全职奶粉还是脱脂奶粉应该是全脂奶粉。虽然很多人跟你说喝脱脂奶粉，其实全脂奶粉更好。因为牛奶中的脂肪很少，而且其实每天都是要吃脂肪的，不管是想减脂还是增肌，所以吃牛奶中的脂肪都没有问题，而且全脂奶粉的营养比脱脂奶粉高很多，所以建议喝全脂奶粉。先说说全脂奶粉和脱脂奶粉的区别:1。口感方面，全脂奶粉浓郁可口，脱脂奶粉口感清淡。2.从营养价值来说，全脂奶粉比脱脂奶粉更有营养。3.从脂肪的角度来说，脱脂奶粉不易发胖，脂肪含量也较少。4.在工艺的最后，脱脂奶粉只比全脂奶粉多了一个脱脂的顺序。
3、 健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?健身人应该喝脱脂牛奶，因为大多数人运动的目的是减肥增肌。全脂牛奶中脂肪含量过高，不利于减肥，脱脂奶中的脂肪含量很低，既能有效控制脂肪的摄入，也能保证蛋白质的摄入，为增肌提供充足的原料，既达到了减肥的目的，又达到了增肌的效果。但是对于少数瘦子来说，运动的目的是增肥增肌，可以喝全脂牛奶同时达到增肥增肌的目的。
