这样才能事半功倍,虽然鸡胸肉富含蛋白质，但很难快速吸收,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等,第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉,健身之后最好不要马上吃,健身人可以带鸡胸肉油炸鸡胸肉可以在健身2小时之前吃，也可以在健身1-2小时之后吃。
健身人可以带鸡胸肉油炸鸡胸肉可以在健身2小时之前吃，也可以在健身 1-2小时之后吃。健身之后最好不要马上吃。虽然鸡胸肉富含蛋白质，但很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等。这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉。
2、请问 健身,用炸蚕蛹补充蛋白质可以吗蝉蛹所含的蛋白质非常丰富，每百克蛋白质含量达到68克。但蛋白质的丰富程度并不能等同于营养价值，因为食物蛋白质的营养价值主要取决于其所含氨基酸的种类、数量和结构比例，蝉蛹中含有多种氨基酸，但人体必需的色氨酸和蛋氨酸含量较低，是蝉蛹的限制性氨基酸，其他必需氨基酸不能被人体充分吸收利用。这里蛋白质的营养价值大打折扣，因为比例不合适。
健身前没吃饭 呕吐,运动前先热身后再吃饭晚上不宜剧烈运动
信息:注意:运动前请做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生,如果是晚上运动，一般是饭后做功能性运动，但一定要保证饭后一小时，否则可能会导致消化功能紊乱，.....
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【知识】 日期：2023-01-14
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【知识】 日期：2023-01-14
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【知识】 日期：2023-01-14
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【知识】 日期：2023-01-13
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【知识】 日期：2023-01-13
健身后第二天痛还去吗,怎么练肌肉酸痛?先别急着收紧训练
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【知识】 日期：2023-01-13
