健身吃大豆蛋白，来源广泛，价格低廉，是补充其他辅食的好选择,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,普通人每天每公斤体重大约需要摄入1g蛋白质、健身人大约需要摄入1.5-2.0g-1,大豆蛋白质量也不错,健身喝大豆蛋白，补蛋白质是。
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1、 健身怎么补充 蛋白质剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。感觉疲劳和虚弱的运动员可能缺乏无机盐，表现为肌肉细胞缺乏钾和镁。所以健身后适当补水非常重要。可以喝普通的凉开水，也可以适当在里面加点葡萄糖。用来补充能量。吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等。普通人每天每公斤体重大约需要摄入1g 蛋白质、健身人大约需要摄入1.5-2.0g-1。吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担。蛋黄的摄入要慎重。蛋黄虽然营养丰富，但是胆固醇高！一般一天不要超过两个。
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2、请问 健身喝大豆蛋白补充 蛋白质可以吗?健身喝大豆蛋白，补蛋白质是。大豆蛋白质量也不错。可以满足身体需求，促进肌肉生长。花样也很多，比如可以做成豆腐、豆浆、豆腐等各种形态。，以免吃腻。许多受欢迎的人造肉是由大豆蛋白制成的。健身吃大豆蛋白，来源广泛，价格低廉，是补充其他辅食的好选择。
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