其实大部分钢管舞老师都有腰伤，但是按照体重来说，我一个深圳朋友的男钢管舞老师都有腰伤，但是好像他还在坚守岗位,应提倡常规化，晚饭后一小时进入健身房间,通过适当的手法，可以复位腰椎，缓解腰肌扭伤,确定是腰椎间盘突出还是腰肌扭伤，这样通过按摩医生的触诊就能准确诊断腰部的受伤位置和程度。
其实大部分钢管舞老师都有腰伤，但是按照体重来说，我一个深圳朋友的男钢管舞老师都有腰伤，但是好像他还在坚守岗位。他说他很喜欢钢管舞，所以这个动力让他一直坚持到现在。其实/首先你要知道你对钢管舞的态度。1.你是不是很喜欢钢管舞，想学？2.你只是看着别人跳舞，就想试试。如果你的选择是1。那个人建议你试试，如果最后觉得实在不行，就放弃吧。如果你的选择是2，那个人建议直接放弃。
可以，但是一定要先拍片，最好是CT片，不然正规医院还是得让你先拍片。一是做出准确的诊断，二是避免医疗纠纷。确定是腰椎间盘突出还是腰肌扭伤，这样通过按摩医生的触诊就能准确诊断腰部的受伤位置和程度。通过适当的手法，可以复位腰椎，缓解腰肌扭伤。那你也要注意保护好自己的腰部。
你不该抽烟。尼古丁促进毛细血管收缩硬化，降低运动效果，消耗人体内维生素储备。你不应该匆忙吃饭。吃完饭马上运动，既不优雅也不科学。应提倡常规化，晚饭后一小时进入健身房间。你不应该说闲话。它破坏了运动节奏，使运动质量的数量难以保证，大大降低了锻炼效果。你不应该开玩笑，你应该多锻炼。你必须全神贯注，全力以赴。开玩笑会分散运动员的注意力，或者通过大笑来打击他们的积极性，这会破坏运动的节奏。你不应该勉强运动。为了严格执行锻炼计划，如果太累了需要休息，还是会坚持锻炼，身体疲惫就会生病。记住你只能拿自己和过去比，不要盲目和别人比。不宜盲目锻炼。艰苦的锻炼和科学的指导会让你事半功倍。你不应该马上洗澡。建议运动后休息30到60分钟，适当补充水分，太久再用温水淋浴。适量运动，祝社会健康，望采纳。
4、金钟国因 腰伤腰间盘突出要退出RunningMan是真的吗不是，金钟国腰间盘突出已经很久了，而且是通过运动来改善的。所以看RM，他暴露的背部和腿部会有很多彩色的绷带，录制RM的时候也会和PD交流。金钟国日前录制电视节目时，透露自己有严重的腰椎间盘突出症状，他甚至有抓东西的问题，所以他不得不依靠健身来改善他的状况。主持人很惊讶，问:“那你怎么录RunningMan？”金钟国承认自己曾经认真考虑过退出节目，尤其是两年前，他觉得对不起节目组，认为自己的腰伤是大家的负担，金钟国偶像组合Turbo出道，由于过度练习唱歌跳舞留下了伤病，再加上坚持跑步通知的习惯，以至于突出的腰椎间盘一直没有得到改善，2010年她为此接受了手术。
