在了解了整个框架之后，深入的学习还是需要在实践中体会，或者去健身论坛和健康的朋友交流，共同提高,我向后健身室，求教练指点,我是大学生，每天上班健身,在胸部训练的过程中，将胸部分为不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸、中胸、下胸、胸肌内外侧,我的建议是:你买一对哑铃，躺在床上13个一组推，中间休息1分钟,矫正胸肌需要一定的时间。
1、 健身胸部大小不一样我是大学生，每天上班健身。我的建议是:你买一对哑铃，躺在床上13个一组推，中间休息1分钟。如果你想增加胸肌的肌肉含量，使用重物。如果你想塑造他们，多次使用小重量。胸肌下缘做俯卧撑，双手放在离地50cm的桌子上，30个一组，3组。
2、在 健身房练胸把胸练的一个上一个下,两个乳头不在一条线上,左边的很正常...胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速理解和掌握健身过程中涉及的胸肌训练基础知识和系统框架。在了解了整个框架之后，深入的学习还是需要在实践中体会，或者去健身论坛和健康的朋友交流，共同提高。在胸部训练的过程中，将胸部分为不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸、中胸、下胸、胸肌内外侧。如果今天是胸肌的训练日，那么你至少要选择胸部的3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，这样才能达到胸肌的最佳训练效果。
3、自己在家 健身结果练得右边胸大左边胸小怎么矫正要详细的呵呵，两边用不同的权重是大忌。双手分开锻炼时你要保持同样的力量，贯彻弱者优先的原则，比如弯哑，先用左手，8次就筋疲力尽了。用右手的时候，还是很容易找到第八次的，这个时候收手，不然双方都会越来越偏向。运动结束后可以在左臂上加强两组集中屈体和锤举，矫正胸肌需要一定的时间。我读书的时候天天撑双杠，导致左胸明显大于右胸，我向后健身室，求教练指点。只过了几年就好了。
