1.体育锻炼可以增强体质，使身体更加强壮和健康,总之，运动对身体的影响是非常积极的，让我们的身心更加健康，让青少年成长得更快更健康,2.体育锻炼可以提高我们的健康水平，健康的身体总是会积极影响我们的心理健康水平,晚上运动可以帮助消化，帮助晚上睡眠，对身体很重要,晚上是锻炼身体的好时机。
晚上是锻炼身体的好时机。晚上运动可以帮助消化，帮助晚上睡眠，对身体很重要。美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报告称，生物钟在身体对运动的反应中发挥着比以前认为的更重要的作用。这个结果可能会改变人们早上锻炼的习惯。该研究中心对40名年龄在30岁至40岁的男性在一天内不同时间段进行锻炼的反应进行了研究。结果显示，人体新陈代谢的关键物质激素在晚上和夜间对体育锻炼的反应最强。
2、 晚上做运动对身体有什么好处与坏处体育锻炼不仅对我们的体力而且对我们的心理都有积极的作用。1.体育锻炼可以增强体质，使身体更加强壮和健康，耐力跑或者有氧运动可以提高我们的心肺耐力水平；锻炼器械的力量，让我们的肌肉更强壮；各种压腿踢或者瑜伽练习都可以增强我们的柔软度和柔韧性。总之，体育锻炼对身体素质有积极的影响，2.体育锻炼可以提高我们的健康水平，健康的身体总是会积极影响我们的心理健康水平。3.在运动的过程中不断提高水平，不断挑战自己，让自己的心理更有成就感，让运动员身心更愉悦，4.积极的体育锻炼对青少年的身体发育有积极的影响，可以促进骨骼发育和身体素质的快速发展。总之，运动对身体的影响是非常积极的，让我们的身心更加健康，让青少年成长得更快更健康。
