骨质疏松患者应加强锻炼，避免骨折,孩子的塑造骨骼是目前最重要的问题,年龄21是骨骼修正的最后一期,通过运动，尽可能的增加骨骼的力量，以及伴随肌肉的紧实度，这样不会为骨骼增粗，反而会为肌肉增粗,成人的骨骼基本定型,倒着走可以锻炼身体骨骼:倒着走是骨科的一种特殊理疗方法。
年龄21是骨骼修正的最后一期。一般男性在23岁时已经停止拉伸，开始变宽。健身只是肌肉的撕裂和生长，适合青年甚至中年的任何时期。孩子的塑造骨骼是目前最重要的问题。如果有所改善，可以加强达到健身的效果。建议大家在执行的时候不要太着急，想想要改正的部分或者在自己面前放一面镜子，坚持下去~！不要放弃。
是的，骨质疏松患者应该经常进行户外运动，这样可以提高骨密度，有效改善骨质疏松。骨质疏松症患者也要经常晒晒太阳，促进钙的转化。他们可以服用补钙药物和食物来改善骨质疏松症。骨质疏松患者应加强锻炼，避免骨折。
3、 健身可以锻炼 骨骼的粗壮么?练宽练大?成人的骨骼基本定型。通过运动，尽可能的增加骨骼的力量，以及伴随肌肉的紧实度，这样不会为骨骼增粗，反而会为肌肉增粗，倒着走可以锻炼身体骨骼:倒着走是骨科的一种特殊理疗方法。向后行走时，腿不能像向前行走时那样自然弯曲，增加了对膝关节及周围组织的压力，所以倒着走可以锻炼膝关节周围组织，提高其承受重力和韧性的能力。其次，在向后行走时，人体的腰部会自然伸直或后仰，使平时难以锻炼的脊柱和腰部得到很好的锻炼，可以缓解腰背部的疲劳，增强其抗病能力，所以向后行走是锻炼腰背部的好方法，倒着走的时候为了保持平衡，脚用力很大，所以倒着走也可以锻炼脚的肌肉组织，刺激脚的经络。倒着走除了锻炼上骨骼，还可以锻炼人体的小脑平衡，疏通背部经络，促进气血循环，倒着走的方式和姿势:倒着走的时候，要挺胸向前看。可以双手叉腰，也可以随着步伐自然摆动，走路时，应先脚尖着地，再用脚或脚后跟着地。
