对于肩颈劳损的患者来说，适当的运动是非常必要的，因为长时间缺乏运动会对身体产生不同程度的影响，也会直接导致肌肉力量的下降，增加肩颈劳损的发病率,所以在生活中要加强肩部的锻炼，游泳是一种适合肩颈劳损的锻炼,按摩还可以帮助患者缓解肩颈劳损，因为按摩可以疏通经络，放松紧张的肌肉，对肩颈劳损引起的不适有非常好的治疗效果,肩颈劳损发生后，患者可通过热敷进行调整。
1，热敷。肩颈 劳损发生后，患者可通过热敷进行调整。用热毛巾热敷患处，可以加快局部血液循环，减轻肩颈 劳损引起的疼痛。2.按摩。按摩还可以帮助患者缓解肩颈 劳损，因为按摩可以疏通经络，放松紧张的肌肉，对肩颈 劳损引起的不适有非常好的治疗效果。3.多锻炼。对于肩颈 劳损的患者来说，适当的运动是非常必要的，因为长时间缺乏运动会对身体产生不同程度的影响，也会直接导致肌肉力量的下降，增加肩颈 劳损的发病率。所以在生活中要加强肩部的锻炼，游泳是一种适合肩颈 劳损的锻炼。
2、颈肩背部肌肉 劳损如何恢复?颈肩背部肌肉劳损大多是由两个主要因素引起的:因素一:伏案太久会导致该部位血液流动缓慢，久而久之肌肉僵硬，劳损酸痛。2.因素:此处太冷，寒气血瘀滞于其中，血管收缩，阻滞气血运行，传统医学说:“通则不痛，痛则不行！”所以要恢复它，就要畅通这里的气血，驱逐寒气，气血才会通畅。怎么做？你可以搜一下这篇文章，“腰疼的2大原因，运动2个月就能有效恢复！”》，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助，也希望采用。
