RM是一个健美术语,在健身“RM”这个字段中，是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择什么程度的权重,5RM的意思是5，一组8~12个，也就是每组从5个增加到8-12个就够了,2、5组，即动作分5次完成,2、5组，即动作分5次完成,健身装备中的五组三组是什么意思。
1，健身练习次数分组进行。一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔。增肌一般是60-90秒。2、5组，即动作分5次完成。比如一般来说，练肌肉的哑铃弯举是60次。然后，这60次通常分为15次/组，一共4组。四组相隔90秒，但15次之间没有间隔。健身装备中的五组三组是什么意思？1.健身练习次数分组完成。一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔。增肌一般是60-90秒。2、5组，即动作分5次完成。比如一般来说，练肌肉的哑铃弯举是60次。然后，这60次通常分为15次/组，一共4组。四组相隔90秒，但15次之间没有间隔。
2、请问运动中的5RM指的是什么?我想要加到8-12RM要怎么加?5RM的意思是5，一组8~12个，也就是每组从5个增加到8-12个就够了。RM是指一个人在一定负荷下可以连续做某个动作的最高次数，这个数就是RM，RM是一个健美术语。在健身“RM”这个字段中，是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择什么程度的权重。
