医学研究证明，参加月经中适当的体育活动，不仅不会损害身体健康，反而有利于月经的顺利进行,因为月经子宫前部和宫颈会处于充血状态，如果此时剧烈运动刺激子宫内膜提前脱落出血，月经就会出现紊乱,一般，月经提前或者延迟七天是正常的，超过七天就是月经障碍,如果女性在月经之前做剧烈运动，可能会导致月经紊乱。
指导:没关系。月经误差在7天以内很正常。没有问题。注意不要太累，不要吃生冷的食物，保持心情舒适，多注意卫生。生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒酿煮鸡蛋也不错。生理期结束时，可以考虑喝一点生化汤(经期喝，坐月子后不喝，问中药房就行)，可以彻底清洗体内的脏血。
经期要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，注意运动后的放松。据专家调查，月经异常女生占了相当大的比例，而且大部分是月经延迟性、周期性不规律和继发性闭经。主要原因是剧烈运动抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰正常的形成和周期月经。
医学研究证明，参加月经中适当的体育活动，不仅不会损害身体健康，反而有利于月经的顺利进行。参加适当的体育活动，还可以改善盆腔的血液循环，促进经血的顺利排出，对缓解症状，治疗痛经不和谐的人会起到一定的作用。所以如果不是运动太剧烈，一般对月经没有太大影响。现在，你又月经失衡了，需要调理。一般，月经 提前或者延迟七天是正常的，超过七天就是月经障碍。
4、运动量大会影响 月经吗?运动量大会导致 月经 提前吗?如果女性在月经之前做剧烈运动，可能会导致月经紊乱。运动过度容易导致精神压力大，导致内分泌失调月经紊乱，因为月经子宫前部和宫颈会处于充血状态，如果此时剧烈运动刺激子宫内膜提前脱落出血，月经就会出现紊乱。剧烈运动可抑制下丘脑，导致内分泌紊乱，雌激素分泌异常，从而导致月经紊乱，如果身体不好，气血不足，剧烈运动后身体会变得虚弱，产生月经紊乱。
