如果武术的目的是防身，找专业的餐厅学习，不要在健身房,一般来说，自由搏击练习分为三个阶段,学习的自由搏击如何入门和练习自由搏击刚开始要先培养必要的兴趣和基本的身体素质，特别是身体的搏击能力，身体运动的一般力量、速度和灵活性等,不实用健身房所谓搏击课程一般都是健身教练兼职，但其实这些教练教的健身知识并不多。
不实用健身房所谓搏击课程一般都是健身教练兼职，但其实这些教练教的健身知识并不多。。。如果让他做副业就更重要了。。。搏击是一个很宽泛的内容。拳击，散打，跆拳道，柔道，摔跤都有。如果武术的目的是防身，找专业的餐厅学习，不要在健身房。如果他们教不好，收费可能不正规。
买点东西，比如沙袋速球，先练直拳，挥拳，勾拳。
3、学自由 搏击入门怎样练学习的自由搏击如何入门和练习自由搏击刚开始要先培养必要的兴趣和基本的身体素质，特别是身体的搏击能力，身体运动的一般力量、速度和灵活性等。一般来说，自由搏击练习分为三个阶段，①要求正确把握自由搏击每个动作的要领、体位、手脚动作都要符合要求；遇到复杂的技术，就要逐一进行分解和控制练习。在掌握了局部的动作后，就要把它们连成整体的动作进行组合练习，②在掌握单个动作的基础上成对攻防训练。根据要求，选择几个动作组合练习提高，这时候对运动中攻防位置的变化要求特别高，减少了自由搏击技术的时间差和空间差。③将自由搏击的技术标准放入进攻技能中，然后通过沙袋、脚靶等过渡到双人攻防练习，训练.在练习的开始，一些危险的动作应该被限制。随着从业者自由度搏击技术的不断提高，限制也逐渐放宽。
