仰卧杠铃肱三头肌手臂屈伸目标肌肉:肱三头肌,Synergy肌肉:肘、三角肌、胸大肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌,practice肌肉其实我有一个很好的同学，身高一米六以上，但还是坚持健身,Synergy肌肉:肱肌、肱桡肌、前臂肌肉,target肌肉:肱二头肌。
1、身材矮小练出 肌肉会难看吗practice 肌肉其实我有一个很好的同学，身高一米六以上，但还是坚持健身。直到现在，他都练得很漂亮。但是，注意，只练胸肌和腹肌，无论什么身高，都不会是最好看的。前面很发达，后面不好就会很丑。在几个地方，要分配相应的时间进行练习。胸肌、腹肌、肱二头肌、肩部、背部和颈部。腰腿。想要上身好看，需要胸、肩、背之间有很多联系。这是立体的，否则就会变成前厚后薄的现象。那个同学的照片确实存在，而且在他的校园网上，但是没有他的允许我不能发给你。请原谅我。
2、如何避免 健身造成的上肢 肌肉不美观?target 肌肉:肱二头肌。Synergy 肌肉:肱肌、肱桡肌、前臂肌肉。起始姿势:坐在固定凳上，身体微微前倾，双臂伸直放在斜板上，使腋下卡在斜板上缘，拳头向前，双手持哑铃分开与肩同宽。动作过程:吸气，以肘关节为轴，肱二头肌弯曲哑铃至锁骨附近，做“峰缩”，停顿2-3秒，呼气，随着肱二头肌的紧张慢慢回到初始位置。这个动作可以做4组，每组8-15个。仰卧杠铃肱三头肌手臂屈伸目标肌肉:肱三头肌。Synergy 肌肉:肘、三角肌、胸大肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌。起始姿势:仰卧在长凳上，使头部暴露在长凳末端，背部靠在长凳表面，双脚着地支撑。双手握住杠中间，两者之间的距离比肩稍窄，双手将杠铃放在头后的地面上，使下背部微微站立。动作:吸气，手臂微微弯曲，握住杠铃。将杠铃拉至胸部上方。用肱三头肌的张力慢慢呼气。
3、 健身中特别担心会把 肌肉练的不协调,比如说某个部位 肌肉特别发达,感觉...呵呵。某肌肉发达了，需要很长的时间慢慢努力，而且是经过科学训练的，一个“特别发达”的能一夜之间出来吗？你的担心完全是多余的。即使有一些不和谐，也会早早表现出来，完全可以调整，除非你愿意只练一个地方，否则不可能等到“特别发达”。另外，话说回来，就算你只在一个地方修行，这个地方也很难很发达，因为人是一个整体，其他地方基本不可能很穷，只有一个地方很发达。
