运动后，由于我们的身体产生大量的热量，会转化为水蒸气，这是正常的运动后现象,要看什么季节，锻炼什么,里面最好穿件汗衫，可以吸汗,运动出汗不可避免，但是出汗可以促进人体的新陈代谢，增强人体的心肺功能,如果你去健身room做有氧活动的减脂瘦身运动，会出很多汗,稍微泡一下身体出汗。
冷天剧烈运动时，经常会出很多汗，忍不住脱下一些衣服。尤其是长跑，中途脱衣更是常见。但由于天气寒冷，如果出汗了，马上脱衣服，会引起感冒。所以冬季锻炼一定要注意衣着，及时增减衣服。为了避免感冒，你应该在运动前做好准备。刚开始运动的时候，尽量少穿衣服。里面最好穿件汗衫，可以吸汗。运动结束后，稍微做完运动就可以在室内洗个热水澡，换衣服。如果没有洗浴设备，要把湿衣服擦干，用温水或毛巾擦拭身体，迅速换上衣服。刚参加锻炼的人，不要轻视锻炼的着装，也不要怕麻烦:做准备活动时，可以适当多穿点衣服，等身体热了再脱衣服，出汗；运动休息时穿上或重新穿上衣服；运动后立即穿好衣服。运动出汗不可避免，但是出汗可以促进人体的新陈代谢，增强人体的心肺功能。建议个人冬季多做户外低耐力运动。有条件可以在室内多做有氧运动和无氧运动。
要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身 room做有氧活动的减脂瘦身运动，会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
晚上泡脚。最好将热水倒灌到淹没小腿。水冷却后，慢慢加入热水。稍微泡一下身体出汗。不过泡脚后最好少在地上走，否则寒湿之气会入侵。加入艾叶、花椒等。效果更好。多喝水，但不能马上喝。你应该休息一会儿。慢慢喝，慢慢喝。在你的呼吸和心率基本稳定后，多喝水。最好在开水中加入一些食用盐，补充大量出汗流失的盐分。
4、运动完头发都是湿的怎么办运动后，由于我们的身体产生大量的热量，会转化为水蒸气，这是正常的运动后现象。如果头发感觉湿湿的，不舒服，就需要考虑其他情况了，你好，你运动的时候出汗多，这种考虑是肾虚引起的，倾向于肾阳虚。但是因为打球是一项激烈的有氧运动，短时间内会消耗大量的体能，出汗也是正常的，第二种情况:您好，首先您需要进一步检查，排除器质性疾病..是否有神经外伤、用药史和疾病、肺结核引起的多汗或盗汗。排除器质性疾病后，再考虑肾阴虚或体虚引起的症状，缺钙也可引起，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、黄芪精颗粒进行改善，必要时做实验室检查确诊。如果是正常的，吹干头发就好了。
