或者饭后一小时运动，对身体更好,另外，不能用湿毛巾擦身体,总之要先运动，再吃饭,早上做运动，运动后吃早餐比较好,看来如果吃完饭马上去运动，很容易引起胃下垂,看来，如果你刚吃完饭就去运动，你的身体会停止把能量用于消化，而把大部分能量花在运动上，所以你的消化能力不会好。
运动后吃东西会消化不良，对身体有害。运动时，管理肌肉活动的神经系统中枢处于高度兴奋状态。在其影响下，管理内脏器官活动的副交感器官系统加强了对消化系统活动的抑制作用。同时，为了保证运动时氧气和营养物质的充足供应，运动时全身血液重新分配，集中供应运动器官的需要，因而腹腔内各器官的血液供应相对减少。此外，运动时肾上腺素的分泌也大大增加。这些因素都削弱了胃肠道的蠕动，大大减少了各种消化腺的分泌。运动后，这种状态是不能马上改变的，而且运动越剧烈，持续时间越长，消化器官的活动也需要越长的时间才能恢复。所以，长时间剧烈运动后不要马上吃东西。一般来说，运动后休息20-30分钟左右再吃比较卫生。同时，运动后做一些收尾活动，可以加快各项机能的恢复，然后就可以吃饭了。
你好，运动后至少一小时要洗澡，否则容易感冒，不利于散热。另外，不能用湿毛巾擦身体。原理是一样的。运动后20分钟也要吃早餐，以免增加胃肠道负担。另外，最好在晚上锻炼，效果比早上好很多。
你应该空腹运动。看来如果吃完饭马上去运动，很容易引起胃下垂。看来，如果你刚吃完饭就去运动，你的身体会停止把能量用于消化，而把大部分能量花在运动上，所以你的消化能力不会好。总之要先运动，再吃饭。或者饭后一小时运动，对身体更好。我记得看过这样的东西，我们老师也跟我们说了同样的话，叫我们等会一起吃饭。
4、如果早上做运动,应该是先吃早餐,还是后吃?早上做运动，运动后吃早餐比较好。1.聚在一起不要忙着做早操，最好稍微洗一下，喝200ml蜂蜜水或者淡盐水然后晨练。不吃；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等；3.运动结束后至少15分钟吃早餐，运动结束后深呼吸(5分钟左右)，然后休息一下再洗，这样就差不多15分钟了。4、晨练的关键是坚持，每周至少有4天晨练是好的。
