如果长期坚持，就会形成到时候不得不运动的条件反射,一个人在家健身很单调很无聊，很难坚持,我个人认为我们通常很难坚持健身的原因是因为太累了,健身是个好习惯，但是长期坚持健身需要很大的毅力,首先你要能适应自己，所以坚持下来并不容易,如果运动量太大，坚持下来就不容易了。
心态问题。不喜欢就直说。说明你心智不成熟，吃不了苦。你应该想想你为什么要运动。一个人最大的财富是良好的态度和健康的身体。锻炼是为了他自己的健康。就算有心锻炼，就算努力也要坚持。现在你可能不明白，但是如果你坚持几年甚至更久，你就会明白，你当初的选择是正确的。还有，不要过度或盲目运动，根据自己当时的心态和身体状况做一些适当的调整。希望我说了这些之后，为了自己的未来，你能坚持下去。
首先你要能适应自己，所以坚持下来并不容易。其次，你要循序渐进的锻炼。如果运动量太大，坚持下来就不容易了。我该怎么办？1选择自己的运动方式，培养自己的兴趣爱好。比如你喜欢广场舞，那么你可以以广场舞为主导进行锻炼，并不是说运动量越大越好。有兴趣就容易坚持。2选择身体更容易接受的运动作为自己的运动方式。如果你不能跑，你可以慢慢走。在公园广场散步，逐渐增加运动量，循序渐进。3合理安排运动时间容易形成运动规律和条件反射。选择时间要和自由时间相对固定，不容易被生活中的其他事情打扰。如果长期坚持，就会形成到时候不得不运动的条件反射。所以运动要有合理的时间分配和科学的安排，只有这样才能达到锻炼身体的目的。
健身是个好习惯，但是长期坚持健身需要很大的毅力。一个人在家健身很单调很无聊，很难坚持。因此，你可以去户外进行一些活动，如跑步、游泳和打羽毛球。可以改一些健身事件，去户外。如果条件允许，可以去健身机构。另外可以找一两个朋友一起活动，这样可以改变健身氛围，做出改变，健身一定要长期坚持，对身体非常有利。
4、 健身中都有哪些难以坚持下去的时刻?去年开始接触健身。我个人认为我们通常很难坚持健身的原因是因为太累了，有时候因为肌肉疼痛，我们想放弃。事实上，如果我们坚持下去，我们可以做到完美的行动，尤其是做深蹲的时候，总觉得腿特别酸。那时候我很想轻易放弃，但是心里一直想告诉自己，一定要坚持。
