但是，既然你之前有了健身基础，那就恢复的很快，不等于从零开始,一定要在健身之前测好自己的体能，因为在中断中间的一段时间后，会对自己的体能产生一定的影响,你有经验，你也通过了健身，所以你再和健身联系就很简单了,如果你是健身一岁，但是中途中断a，恢复训练其实更容易。
停止训练后，意味着肌肉会逐渐萎缩，皮脂可能会慢慢堆积。这是因为身体有很强的生理惰性。停止训练后，肌肉“感觉”不再需要这么大的块来满足训练，所以会逐渐萎缩。训练2周后，糖原含量会下降50%。训练3周后，你的肌肉会减掉0.7kg左右，但你的身体对肌肉的记忆力很好，很容易恢复。经过8周的训练，肌肉围度、力量水平、耐力水平等。会减少，也算是一个新的开始。但是，既然你之前有了健身基础，那就恢复的很快，不等于从零开始。
如果你是健身一岁，但是中途中断 a，恢复训练其实更容易。主要有这些原因。让我与你分享它们。你有经验，你也通过了健身，所以你再和健身联系就很简单了。你只需要做一些调整就能进入状态。一定要在健身之前测好自己的体能，因为在中断中间的一段时间后，会对自己的体能产生一定的影响。当你想恢复训练的时候，你需要做一些调整。例如，你需要重塑你松弛的肌肉。
3、 健身停止后,为什么肌肉会流失根据理论！如果你一周不锻炼肌肉，你就会失去五分之一的力量。，因为肌肉经常运动，会充血！停了之后，一个月左右就完全消失了。看起来缩水了一大圈，其实是身体减少消耗的反应。
