但一般认为结缔组织异常是导致延迟性肌肉酸痛的最大原因,延迟肌肉酸痛的原因不外乎肌肉损伤、肌肉痉挛或结缔组织异常,可能是后侧肌肉cramp引起的，以至于肌肉收缩会出现硬块,运动后第二天大腿肌肉因酸痛不宜继续运动:延迟肌肉酸痛指肌肉运动后仅几小时至24小时出现的酸痛现象。
1、跑步后 大腿 后侧 肌肉有硬块,用手捏就疼且拉伸时筋疼,该如何处理?是_百...可能是后侧肌肉cramp引起的，以至于肌肉收缩会出现硬块。跑步会导致大量的肌肉酸分泌，酸聚集在一起会出现酸痛、肿胀等。所以跑步前要充分活动，打通肌肉和经络。跑完步后，你应该立即放松。可以通过按压、按摩的方式揉捏分散分泌的酸，防止它们聚集在一起。其实问题不大。慢慢就能习惯了。运动久了就好了。别担心。
2、运动后第二天 大腿 肌肉酸痛能否继续进行运动?运动后第二天大腿 肌肉因酸痛不宜继续运动:延迟肌肉酸痛指肌肉运动后仅几小时至24小时出现的酸痛现象。延迟肌肉酸痛的原因不外乎肌肉损伤、肌肉痉挛或结缔组织异常，但一般认为结缔组织异常是导致延迟性肌肉酸痛的最大原因。一般认为肌肉酸痛是由乳酸堆积引起的，这是不正确的，少用或训练肌肉，突然从事剧烈或过度重复的活动，容易引起延迟肌肉酸痛。最好的预防方法就是循序渐进地进行肌肉的活动，让肌肉能够承受沉重。
