这个运动，运动强度很容易控制，这样就有可能把运动强度保持在合适的有氧运动强度范围内，达到最佳效果，而间歇性的-,同时，这些运动也是备受推崇的有氧运动，对提高心肺耐力有显著作用,原英文名“健美操”的意思是“有氧运动”和“健身有氧”,健美操运动于80年代初传入中国。
健美操运动起源于20世纪70年代末。原英文名“健美操”的意思是“有氧运动”和“健身有氧”。20世纪80年代初，美国人健身和影星简·方达根据自己的经历和经验，于1981年编著出版了《简·方达健身艺术》，在世界范围内引起轰动，对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入中国。
2、有氧 运动的特点是什么?1)全身的大肌肉运动 运动，涉及的肌肉群越多越好。如果是局部小肌肉群运动，很容易造成局部疲劳，但是运动，不能打断，2)连续的运动时间可以由运动本身控制，但必须是连续的。3)节奏运动，这个运动，运动强度很容易控制，这样就有可能把运动强度保持在合适的有氧运动强度范围内，达到最佳效果，而间歇性的-。4) 运动-1/.运动-1运动/1/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时常见有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑健身车、跳绳、有氧舞蹈等，同时，这些运动也是备受推崇的有氧运动，对提高心肺耐力有显著作用。
