所以，运动完后，休息20分钟后用热水洗澡，有助于缓解身体肌肉和疲劳,有的人运动后马上洗热水澡毛孔张开,运动后不宜马上洗热水澡通常，很多人喜欢运动后洗热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳,运动后不要马上洗热水澡等皮肤还温热的时候再洗澡或者游泳,运动后立即清洗热水澡尤其是运动后热水澡,运动后立即洗冷水热水澡为了健康。
是的，热水澡对拉伸肌肉缓解疲劳有好处，但运动后不能马上洗澡，因为此时肾上腺分泌过多，皮肤毛孔张开。突然洗澡容易出现排异、感冒、头晕腹痛，甚至休克甚至死亡。所以，运动完后，休息20分钟后用热水洗澡，有助于缓解身体肌肉和疲劳。
运动后不宜马上洗热水澡通常，很多人喜欢运动后洗热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后洗漱热水澡之后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。
如果运动后马上洗澡，需要等汗干了再洗一会儿澡。有的人运动后马上洗热水澡毛孔张开。通常因为体温下降快，刚运动完身体的毛孔都是靠出汗打开的。运动后马上洗热水澡你的毛孔就张开了。运动后立即清洗热水澡尤其是运动后热水澡。增加心率的过程是缓慢的。运动后立即洗冷水热水澡为了健康。不要长时间洗澡，以免缺氧。运动后不要马上洗热水澡等皮肤还温热的时候再洗澡或者游泳。刚运动完，身体的毛孔都是出汗打开的。我喜欢运动后马上洗澡，经常头晕。剧烈运动后不能马上洗澡，要等身体不出汗了再洗。
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