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体能是一个人跑步的重要动力来源。速度也是身体素质的一大体现。一个人跑得有多快，直接关系到他的速度素质。要提高跑步速度，就要提高反应速度、移动速度、位移速度。只要你通过科学的方法进行体能训练，制定合适的跑步计划，并坚持下去，就会帮助你跑得更快、更久、更轻松。请推荐一本书，《科学跑步:实用体能训练方法》。书中有80种身体改善方法。希望对你有帮助。
2、有哪些与体育、运动相关的 书籍值得推荐?体育，体育相关书籍如下:1。体育教育与训练如下:教育学、基础教育学、运动训练、球类-篮球、田径、球类-足球、运动心理学，2.运动人体科学如下:运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动生物力学、运动生物化学、基础中医。3.体育人文社会学有:体育概论、体育史、体育管理学、体育社会学，4.传统民族体育如下:武术和太极拳。5.运动医学与保健如下:无器材健身:自重运动，西方现代临床按摩系列，运动保健按摩疗法，高水平竞技体育体能训练研究。
