而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃,保持健康的饮食,消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉,)如果你已经很瘦了，没有多少脂肪，跑步会给你肌肉，但你会变得更强壮,长期运动后，人只会增加肌肉的耐力，也就是耐力，而不会突出肌肉,而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。
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1、瘦人运动 健身会 越来越瘦吗这个看个人体质。一般跑步消耗的是脂肪，也就是跑步的时候你瘦了。确实如此。你在跑步的过程中锻炼你的肌肉，所以你的肌肉会增长。通俗地说，跑步可以把脂肪变成肌肉(不是脂肪变成肌肉，而是脂肪消耗肌肉来生长。)如果你已经很瘦了，没有多少脂肪，跑步会给你肌肉，但你会变得更强壮。4L跑可以锻炼的肌肉有很多，不仅仅是腿部的肌肉。小腿我就不说了，还有腹肌(小腹)、斜方肌、三角肌等等。
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2、为什么我练 健身是 越来越瘦了呢??你的祖传基因瘦吗？如果你的家人不能吃肥肉，你就完了。因为我很多朋友都是这样，胖是普通人的样子，是基因决定的。消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉。除非有强迫性的营养摄入。运动时间一定不能长，一个小时就好，要坚持营养。长期运动后，人只会增加肌肉的耐力，也就是耐力，而不会突出肌肉。而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。你可以看到中国有几个很强的篮球运动员，都是又高又瘦的。保持健康的饮食。规律饮食。而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃。多吃豆类和牛奶。保持良好的睡眠，改掉一些坏习惯。
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3、锻炼会变瘦吗运动量的合理安排运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，瘦弱者宜做适量的有氧运动(每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)。可以每周练习三次(隔天一次)，每次一至一个半小时。每次练习8 ~ 10个动作，每个动作做3 ~ 4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作60秒左右，组间间隔20 ~ 60秒，每个动作间隔1 ~ 2分钟。
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