1少吃食物，没有形成足够的粪便，自然不会刺激肠道产生排便,偶尔便秘，可以加点食物，蜂蜜，香蕉，酸奶,节食的人容易出现便秘问题，还是要注意饮食,平时多吃水果蔬菜粗粮可以预防和缓解便秘,便秘与生活习惯和饮食密不可分,2吃低纤维的食物也会导致便秘，多吃蔬菜水果可以改善便秘,以前吃药，停药一段时间后又是便秘。
1、去 健身房锻炼后 便秘了我曾经是便秘中的一员，经历了无数的方法，现在终于好了！以前吃药，停药一段时间后又是便秘。现在坚持每天早上起床后喝一大杯蜂蜜水，晚上喝一杯酸奶。现在好了。这就是坚持！我每天都这样！以下方法适合周末:如果周末有时间，可以试试。一天就够了。就一天喝酸奶吃香蕉，爱吃多少吃多少。然后他清空了他的胃。
2、我偏胖,一姐妹说做 健身操能减肥,我就做了,刚开始还算正常,可半月后就便...便秘与生活习惯和饮食密不可分。平时多吃水果蔬菜粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘，可以加点食物，蜂蜜，香蕉，酸奶。如果无法改善，建议可以试试西梅汁，可以有效帮助促进肠胃蠕动，帮助排便。见效快，而且是纯果汁，天然温和。
3、锻炼加节食后老不排便节食的人容易出现便秘问题，还是要注意饮食。1少吃食物，没有形成足够的粪便，自然不会刺激肠道产生排便，2吃低纤维的食物也会导致便秘，多吃蔬菜水果可以改善便秘。3紧急情况下缓解便秘，建议将早晨空腹饮水改善为饮用淡盐水，或者用淡盐水煮菜，4，还是没有效果，而且可以辅助药物润肠通便，比如开塞露。
