但是，咖啡病因也是毒品，会导致“咖啡病因中毒”别听楼上胡说八道,运动后饮用含有咖啡的混合饮料，可以加速身体的恢复,但是你健身出汗后咖啡因为会破坏骨骼咖啡因为它是中枢神经的兴奋剂，是新陈代谢的兴奋剂,我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡。
但是你健身出汗后咖啡因为会破坏骨骼咖啡因为它是中枢神经的兴奋剂，是新陈代谢的兴奋剂。但是，咖啡病因也是毒品，会导致“咖啡病因中毒”
别听楼上胡说八道。一堆什么都不懂的人在那里理所当然的说话。我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡。因为咖啡本身就是一种负热量饮料，它会加快你的新陈代谢，加速脂肪和能量的转化过程。同时，咖啡有一定的兴奋作用。喝一杯咖啡(最好是无糖的)可以明显延缓你感到疲倦的时间。
第一个问题是咖啡训练前喝酒是可以的！它可以帮助你在训练中获得良好的兴奋感。第二个问题，营养是在你每天吃的东西里吸收的，但是根据每个人的情况，针对每个人的身体状况，吸收是不一样的，但是你每天都要吃“牛奶、面食、牛肉、鸡肉、米饭、蔬菜和水果”。第三个问题是吃什么对身体不好。根据每个人的情况，看你想要什么类型的肌肉，是魁梧，匀称，还是威武。以上都是可以集中的，只要你有良好的饮食习惯和良好的休息时间，再加上愉悦的心情。第四个问题，时间的长短和自己的训练方法有关，比如深蹲，肯定是1。大约需要5个小时。训练时间过长不适合肌肉增长。相反，肌肉的刺激和耐力在30分钟左右是无法充分发挥出来的。真的是每天吃的食物和最好的训练方法，合理的饮食成正比，你一定会成为健美的佼佼者。
4、运动前后喝 咖啡可以吗?可以喝。咖啡它不仅有提神的作用，还能给肌肉更多的能量，运动后饮用含有咖啡的混合饮料，可以加速身体的恢复。但是，只有当咖啡 cause达到一定浓度时才能有效，糖原是肌肉能量的主要来源之一。它能在人体内不断再生，保证中短期内糖分的供应，咖啡因为它能大大促进糖原的生成。咖啡的特殊成分对人体的生理反应如下:1，抗氧化作用。2.保护心脏血管的功能，3、提神。4.抗抑郁，5.控制体重。6.促进消化，7、利尿。8.改善便秘，9.降低结直肠癌或直肠癌的几率。10.止痛，11.增强身体灵活性。12.减少胆结石的机会，13.咖啡中所含的鞣酸具有收敛、止血、除臭的作用。
