3、动感单车动感单车是一种通过练习不同的速度和阻力器材，配合健身房动感的音乐节拍和五彩缤纷的灯光，让你汗如雨下，燃烧多余的脂肪的健身方式,器材费用和类型,跑步机，这是一种方便、省时、不受天气影响的健身器材,我还是推荐你去健身房或者户外,考虑到要增肌，主要还是去健身房more,健身房特殊健身器材:1。
健身房特殊健身器材: 1。跑步机，这是一种方便、省时、不受天气影响的健身器材。2.椭圆机。椭圆机可以成功地将手臂和腿的动作结合起来，从而达到四肢协调、健美的目的。3、动感单车动感单车是一种通过练习不同的速度和阻力器材，配合健身房动感的音乐节拍和五彩缤纷的灯光，让你汗如雨下，燃烧多余的脂肪的健身方式。
2、想在家里健身增加肌肉的那种都需要那些器械我还是推荐你去健身房或者户外。考虑到要增肌，主要还是去健身房 more，我为什么这么说？器材费用和类型。虽然哑铃和训练凳是万能的，但是你不能否认杠铃和史密斯机器材的作用，买一套普通哑铃和训练凳可能要少花1000块钱，不如再加点钱健身房。环境因素，当你和别人一起运动的时候，可以有借鉴和比较，可以向别人学习，可以交朋友，可以激发自己的运动成果(比较产生的动力)。如果有人保护你，你也可能避免因过度劳累或错误动作而受伤，专注。很容易在家里随便练，很可能还没练到位就结束了，或者因为太单调而放弃锻炼，而哑铃和训练板凳基本上就永远躺在那里了，总之，在家锻炼对于一般人来说纯属无稽之谈。如果能坚持下去，在健身房很可能会事半功倍。
