01Apple身材这个身材的主要特点就是没有腰,现在健身圈掀起了欧美风身材的热潮，越来越多的女性变成了欧美风身材，因为前凸后翘的S型曲线身材给人强烈的视觉冲击,0梨形身材梨形身材其实很形象，就是臀部和大腿肉肉的，上半身比较瘦身材,04S身材这是大多数女人梦寐以求的身材。
你得看看你的髋关节有没有问题，再看看是不是脂肪引起的身材。如果评估后是胖的。运动如下:每天可以做40-60分钟的有氧运动，坚持一周。跑不动就快走(也就是小跑的速度)，隔天练。拉伸:大腿前后侧内外测量，小腿前后侧徒手训练(网上找很多拉伸动作)。你也可以在网上搜索一些动作，也可以做以下几点:1。侧卧，做侧抬腿，2。抬起你的腿，3。靠墙蹲5分钟，加强大腿力量。每个动作认真做20-30次，锻炼肌肉，中间休息10秒。做4-6组饮食少油盐，青菜，红肉最好不要炒或者炒什么都可以做。
每天做俯卧撑和仰卧起坐，直到再也做不动为止。两个月，T型 肌肉S型。我觉得你肩膀不够宽，腰部肌肉不发达，腰不直。你的臀部也可能有点宽，就是俯卧撑。也可以通过引体向上，用腰部肌肉跑步。快跑的效果应该更好。
因为欧美风身材，所以有很强的视觉冲击力。现在健身圈掀起了欧美风身材的热潮，越来越多的女性变成了欧美风身材，因为前凸后翘的S型曲线身材给人强烈的视觉冲击。欧风以肉露为主，身材不理想的肯定是选择宽松的款式来掩盖自己的缺点。另外，如果你的裤裆很宽，也很不好看。每种风格都有自己独特的特点。
4、怎么判断自己是什么 身材类型01 Apple 身材这个身材的主要特点就是没有腰。整个腰部都是肉，一个人就像一个水桶，有这种身材的人千万不要选腰腰型，要高腰版。0梨形身材梨形身材其实很形象，就是臀部和大腿肉肉的，上半身比较瘦身材，这种身材比较好搭配衣服，不管是高腰还是缩腰的。但是，不要穿那种包臀裙之类的，03漏斗形身材这种人身材整体看起来像个漏斗，除了肩膀都很瘦。这条线身材也很配衣服，除了带垫肩的大外套，04S 身材这是大多数女人梦寐以求的身材？这也是男人眼中最完美的女人身材。腰细，胸大，臀部挺上翘，这种身材不管穿什么类型的衣服都可以用，完全可以驾驭任何风格的衣服。
