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看来楼主渴望身高。除了举重，其他运动对身高都有帮助，主要是因为运动促进血液循环和生长素分泌。但效果有限。看看体操运动员。那些奥运冠军天天单杠，肌肉练成那样。身高不高。排除先天因素，后天适度运动，多吃鱼、牛奶、菠菜、柑橘类水果，适当补钙。希望这些对楼主有帮助。千万不要要求急于做拉伸运动的人，这样很容易伤到韧带。
健身教练是一个技能型的职业，所以健身教练最重要的职业技能，健身室对健身教练的- 健身方对健身蔻驰的如果你想成为一名专业人士健身教练，你必须经过专业的技能培训，掌握你目前所需要的技能健身房间。健身一个专业的教练可以解决会员的问题，给健身一个房间带来收益。做到这些，你就能成为一名合格的健身教练。
很多人体型不标准，穿的衣服像电线杆。其实主要是背阔肌不发达，要加紧锻炼背阔肌！还有小脖子也需要多练。发达的斜方肌会给人很强的印象。很多人只注意锻炼手臂和胸部，却忘记了背部，尤其是斜方肌。其实没有宽阔的背部和发达的斜方肌(这是V型体型的关键)，他们的体型也远非完美。穿上衣服只能显得畸形和奇怪。
4、 健身(183的 身高, 健身到多少体重合适For 身高，150kg左右最好。最新常用的体重指标:BodyMassIndex(身体质量指数)是用体重(kg)除以身高(米)的平方计算出来的，理想值是22。
5、在 健身房做什么运动有利于长高?你可以不去健身 room，但是在家里做(生长拉伸运动)可以帮助你长高~父母自己给孩子做生长拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的腿部，每天至少需要持续30分钟，而且需要保证腿部拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，所以很难坚持每天都。
