你要吃很多东西，给你的肌肉喂营养，保卫你的增肌,虽然健身人们大多是为了形体而训练，但目的不同,有的人喜欢瘦的肌肉体型，有的人对大的更感兴趣,他是一个肌肉从不忌讳酒精的男性,追求-1健身的人不遗余力地训练自己的腹肌，而追求肌肉-1肌肉/0的人健身的朋友们都知道，光靠刻苦训练是不够增肌的。
肌肉增速有差距。似乎欧美国家从开始练肌肉到取得效果的周期比亚洲人短很多。原因之一是他们从小接触健身文化，从小认识健身并能很快掌握/10。不像亚洲，尤其是中国，健身的浪潮很高，但才刚刚起步，健身的大部分人都是跟风，真正参与的不多。
虽然健身人们大多是为了形体而训练，但目的不同。有的人喜欢瘦的肌肉体型，有的人对大的更感兴趣。不同的目标导致不同的训练方法。追求-1健身的人不遗余力地训练自己的腹肌，而追求肌肉-1肌肉/0的人
3、那些野兽般的 肌肉男,每天的饭量超乎你的想象!健身的朋友们都知道，光靠刻苦训练是不够增肌的。你要吃很多东西，给你的肌肉喂营养，保卫你的增肌，肌肉会越来越大。长大了，胃口自然就大了，让我们看看亚洲第一动物黄志红的日常晚餐。他是一个肌肉从不忌讳酒精的男性，一瓶酒里面全是帝王蟹和大龙虾，而且还全是蛋白质。职业健美运动员萨迪克·哈佐维克，这一桌菜就更奢侈了。从整条烤鱼到烤鸡胸肉，再到米饭和烤土豆，营养相当全面，看起来像是两个人的。你能吃掉这张桌子上一半的食物吗？博尔德的早餐，烤牛肉加培根炒鸡蛋，一些烤面饼，一大碗粥，吃丰盛的早餐是一个好习惯。希望你也能发展，肌肉增长的巨石使得饮食更加暴躁...各种鳕鱼，肌肉，牛排，光是看着就很支持。一天七顿饭，一天要花600元，大胡子大哥的饮食没有那么奢华，但是相当健康。水煮西兰花和三文鱼生鱼片，用番茄酱和花生酱调味，富含蛋白质和脂肪，三个甜甜圈是碳水化合物的来源。
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