当你做到这一点，然后决定你是否需要在晚上不吃饭,如果身体条件允许，最好每天做30分钟中等强度的运动,你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应,所以两者兼顾一般更好更健康,我认为循序渐进对你的健康更好,空腹锻炼非常不好亲爱的你好，早上起来跑步对你的健康有好处,如果没有气虚，早上起来对身体有好处,不好。
不好。当然不是。我是一名体育专业的学生。早上锻炼，适量。早上最好的运动方式是散步等轻度运动。比如跑步什么的，不要做。早上血液粘度最高，早上8点左右达到最高质量。像我们这个专业，早操都是出去轻活动，散步压腿压等等。空腹锻炼非常不好
亲爱的你好，早上起来跑步对你的健康有好处。根据中医理论体系，早晨是人体阳气生长的时间。这时候进行体育锻炼，比如跑步，可以促进阳气的运动和运行。但是跑步要因人而异，不同的年龄和体质适合不同的体育锻炼。如果一个人气虚，运动时如果有呼吸就不适合跑步，不仅是早上，其他时间也不适合跑步。如果没有气虚，早上起来对身体有好处。气虚的人也可以早上起来运动，但要进行散步或打太极拳等慢性运动。
当你运动不好的时候，人体正处于新陈代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增加。如果长时间空腹运动，会造成肝糖原储存不足，血糖大量消耗，得不到及时供给。在这种情况下，血糖浓度会迅速下降，容易导致低血糖，进而出现头晕、心慌、眼前发黑等症状。建议运动前喝点水，吃少量富含碳水化合物的食物，可以预防低血糖的发生，如几块饼干、一块面包、牛奶、水果等。至于运动频率，健康成年人应该达到每天6000步，也就是每周4万步左右。如果身体条件允许，最好每天做30分钟中等强度的运动。最佳锻炼时间是下午4-6点，其次是上午8-10点。建议根据自己的实际情况安排运动时间。如果只有上午有时间，也可以安排在上午锻炼。注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间锻炼。运动比不运动更健康，更有利于减肥。
4、晚上不 吃饭去 健身可以么?能量守恒。关键是你吃的总量和每天摄入的总量，晚上可以不吃东西。我相信你可以减肥，因为你的能量摄入变少了，但是消耗不变，但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗，即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康，目前我个人晚上吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始，你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好，当你做到这一点，然后决定你是否需要在晚上不吃饭。
