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在健身看到一些教练。他们在健身房间里做设备大概一个小时，然后吃大量的蛋白粉。这些蛋白质在专门的商店有卖，或者有些在健身 center有卖。这样肌肉会很快成型，可能只需要一两个月左右。但是，您可能需要先申请一张健身 center卡。呵呵，因为需要有人教你正确使用设备的方法。用的不对，就练不好肌肉，因为用力不对。
健身圈人气欧美风是因为欧美风图，视觉冲击力强。现在健身圈又掀起了一波欧美风的身材，越来越多的女性成为欧美风的身材，因为前凸后翘的S曲线身材给人强烈的视觉冲击。欧美风以露肉为主。如果身材不理想，一定要选择宽松的款式来掩盖自己的缺点。所以健身圈人气欧美风是因为欧美风图，有很强的视觉冲击力。
3、外国小哥16岁 健身,晒一身肌肉照,肩宽细腰抱得美人归!倒三角也是健身圈子里的热门话题。很多人希望可以练肩宽腰，但是练无奈肩太难了，肩部训练是最容易受伤的，对运动员的技术和身体要求都很高。不建议新手前期练肩练，看到这家伙的名字叫BonheurNari，他最大的特点就是大家一眼就能看出他的肩膀真的太宽了，比他的腰还粗一倍多。这种倒三角形可能大多是天生的，需要后天练习，BonheurNari从小就很虚弱，非常瘦。在别人眼里，他是个多病的男孩，其实他不是，因为他从小就有187的身高，这让他看起来异常的瘦。于是BonheurNari开始健身，原文健身让他知道了运动带来的快乐，每次锻炼后，他都会感到充满自信。可能很多人会觉得太瘦的男生没有安全感。
