其实通过器械的锻炼健美，松弛的肌肉是可以在补充足够蛋白质的情况下逐渐发达起来的,只要你做到健美在科学规律的情况下锻炼，并且持之以恒，长期坚持锻炼是可以的,但是还需要正确的健身方法,健身有很多方法,健身和健美的区别在于健美是一种竞技运动，而健身是一种生活方式,健身和健美，两者都是不同的健身形式。
1、 健美和 健身到底有什么区别?健身和健美，两者都是不同的健身形式。这两种其实是不同的运动方式。其实本质上没什么区别，只是有些不同。如今，我们的生活越来越好，但我们的身体素质也越来越好。健身和健美的区别在于健美是一种竞技运动，而健身是一种生活方式。健身有很多方法。但是还需要正确的健身方法。
2、停止 健美锻炼四天会不会损失肌肉?其实通过器械的锻炼健美，松弛的肌肉是可以在补充足够蛋白质的情况下逐渐发达起来的。停止运动后，由于缺乏适当的刺激，肌肉可能会萎缩。至于你停止锻炼多少天，会对你之前锻炼的结果产生影响，取决于你之前锻炼的运动强度和时间限制。你最好一周做2到3次。锻炼的时间和强度取决于你的身体素质。没有规定停止练习多长时间会导致肌肉流失。因人而异。一旦你觉得自己身上的肌肉明显不如之前的锻炼有效，就可以回去训练了。只要你做到健美在科学规律的情况下锻炼，并且持之以恒，长期坚持锻炼是可以的。因为特殊情况，不会影响你在整体训练项目中暂时停止练习。
3、瘦的人想 健身要先吃胖吗?怎样把肌肉练大呢?在训练和饮食方面该注意什么...看了楼上的回答，观点差不多。
