此外，如果你在疲劳时强迫身体进行力量训练的健身程序，你更容易出现肌肉无力和疼痛，这将增加摔倒在身体上的风险，并造成不必要的伤害,我和你差不多，肠胃也不太好,现在在健身室锻炼5个月了，身体状况明显比以前好了,身体素质差的人最好不要做剧烈运动,对于身体不好的人，不建议采取无氧运动减肥,身体疲劳时健身对身体不好，容易出现健身效果差，甚至增加对身体伤害的风险。
身体疲劳时健身对身体不好，容易出现健身效果差，甚至增加对身体伤害的风险。因为健身小时，要达到一定的运动强度，身体需要足够的能量。但是，当身体疲劳时，容易出现精力不足的情况。此时训练达不到强度，效果会大打折扣，容易出现低血糖导致的头晕。此外，如果你在疲劳时强迫身体进行力量训练的健身程序，你更容易出现肌肉无力和疼痛，这将增加摔倒在身体上的风险，并造成不必要的伤害。所以，在疲劳的时候，要停下来健身运动，及时休息，补充身体恢复所需的营养。
当然会对你的系统有好处。我和你差不多，肠胃也不太好。现在在健身室锻炼5个月了，身体状况明显比以前好了。我现在主要是在健身室练乐器，现在力量增长了很多，从最初的卧推60kg到现在的90kg。肩膀也变宽了，肌肉线条也很明显。健身 room 健身里有很多我们这个年纪的人。如果你不能，你可以问教练或你的同伴。我觉得你说的这种情况还是一种锻炼器材，既能增加肌肉，又能增肥增力，一举三得。为什么不这么做呢？最重要的是“当我进入那种氛围时，我真的觉得自己是个男人。”
长期有氧训练和短期无氧运动减肥的效果差不多。但是有氧运动适合大多数人，一次可以坚持半个小时左右。无氧训练需要更好的体能。一般一组训练后，全身没有多余的力量，会出现低血糖、贫血、头晕、发黑等症状。对于身体不好的人，不建议采取无氧运动减肥。
4、身体不好,可以剧烈运动吗人体进行剧烈运动时，所有器官和系统都处于高度紧张状态状态。为了达到这个标准，所有人体组织和器官都必须经历一个调整的过程，如果没有做好足够的准备活动，就马上参加激烈的运动，不仅不能发挥出自己的最佳水平，还会导致肌肉撕裂、关节扭伤等意外。身体素质差的人最好不要做剧烈运动，建议平时加强锻炼，不要特别刻意。比如他们平时做一些家务，拖地，擦窗户，尽量走楼梯上楼，如果离街道不远，他们应该每天散步。不要一下子做剧烈运动，运动前要做好准备，这样逐渐让心肺适应运动，慢慢就会好的。
