增肌粉已经准备好了，就不用再计算要吃多少糖了,增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉,增肌粉，其特点是简洁。
都可以吃。蛋白粉主要有三种，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，都是适合每个人的。。。增肌粉，其特点是简洁。你应该在力量训练后补充蛋白质和糖。增肌粉已经准备好了，就不用再计算要吃多少糖了。。。乳清蛋白粉，也就是运动后补充的蛋白质，要额外补充糖分。因为是自己算的，比较适合你，但是比较麻烦。。。缓释蛋白粉，要睡前吃，不要运动后吃。只算量，不加糖。
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉。增肌粉一般选择国外品牌比较好，比如ON，muscletech等。，可在PQfitness中获得。
3、 健身的人吃什么蛋白粉能增肌?蛋白质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的，它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。一般脑力劳动者每天所需蛋白质为每公斤体重0.8-1.0克，而从事高强度的运动员、健美运动员是他们的2-3倍，由于高强度运动对肌肉细胞有不同程度的破坏，造成肌肉蛋白质的分解，汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质可以得到及时补充，减少肌肉组织的破坏，促进蛋白质的合成，甚至过度恢复，从而使肌肉生长，力量提高。
