健身补充蛋白粉一般是乳清蛋白粉,这类物质的混合物构成增肌粉，更有利于促进体重的增长,如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白,普通人不用吃增肌粉,健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。
1、有必要吃 增肌粉吗?普通人不用吃增肌粉。你不需要因为想锻炼那块大肌肉而花钱买这个东西吃。我们日常饮食更注重补充蛋白质，多吃鸡蛋。肉就够了。增肌粉其实并没有他宣传的那么好，也不能给我们的身体带来太大的帮助，但是可以让我们的肌肉更容易发育。如果不刻意训练肌肉，吃那个对我不会有什么影响，因为我们平时吃的东西我都能吸收利用，没必要吃那些东西。
2、 健身一定要喝 增肌粉吗?drink 增肌粉。180身高体重应该在75kg左右。不需要两种都喝，要保证每天蛋白质的总摄入量在1-2g/kg，尤其是在运动的情况下。蛋白质摄入过多对健康不利，增加肝脏负担，不易吸收，甚至可能导致蛋白质中毒。
3、我想问一下 健身要吃 增肌粉,还是蛋白粉健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白，只是乳清蛋白粉中添加了额外的碳水化合物、维生素、膳食纤维等促进营养吸收的物质。这类物质的混合物构成增肌粉，更有利于促进体重的增长，对于那些健身体重偏轻，运动量较大的增肌人士来说，再合适不过了。如果你不是很瘦，有一定的脂肪量，那就吃蛋白粉，因为脂肪在运动中可以转化为能量，这个时候可以多加些蛋白粉。健身补充蛋白粉一般是乳清蛋白粉，乳清蛋白是一种从牛奶中提取并深加工的高纯度蛋白粉。具有吸收快、氨基酸丰富的优点，被誉为蛋清之王。
