建议你补充蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充,当健身，不是所有人都要吃蛋白粉,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后期补充some蛋白质中找到，尤其是牛肉，富含蛋白质。
你好！建议你补充 蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充。训练后，身体需要像海绵挤出水分一样吸收各种营养补充等。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物及时到位补充，肌肉会立刻停止被训练分解，变成合成肌肉组织的状态。
简单的理解，葡萄糖中含有的元素是C，H，O，而蛋白质一般是C，H，O，N，S，p .所以我不能。这里就人体内三大物质的相互转化而言，糖和脂肪是可以相互转化的，脂肪转化为氨基酸是有限的(并不是所有的脂肪都能转化为氨基酸)。氨基酸可以转化为脂肪和糖，但糖不能转化为氨基酸。
当3、为什么 健身要吃蛋白粉?
健身，不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后期补充 some 蛋白质中找到，尤其是牛肉，富含蛋白质。有条件可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。为了减肥，健身，健身以后吃一些蔬菜水果和少量主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
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