我认识一个妹子，刚开始挺胖的，后来报了一个一对一的健身班,健身房有很多专业的器材和教练，可以让你练出更多的肌肉群，更科学,血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去,如果养成健身习惯后觉得有办卡的必要，也不会浪费办卡的钱,有条件的话建议去健身房进行锻炼,去健身房每天。
最好自己在家练习一段时间。如果养成健身习惯后觉得有办卡的必要，也不会浪费办卡的钱。有条件的话建议去健身房进行锻炼。如果直接去学校，只能这样了。时间久了很难有突破。健身房有很多专业的器材和教练，可以让你练出更多的肌肉群，更科学。还有就是大家一起练习的氛围，让你很难偷懒。你通常可以请人陪你练习，以便督促你。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。一次可以锻炼2个小时左右，如果是初级阶段可以少一点。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
有用，但是我建议你报什么样的一对一辅导班。一群人带一个教练不会有效果。血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去。。。我认识一个妹子，刚开始挺胖的，后来报了一个一对一的健身班。每天两个小时，教练会帮你锻炼某个部位，你想去哪减肥就去哪。一个月后，我瘦了，人鱼线出来了...我羡慕ing。
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